如何合理有效的减肥

1、走路是减肥比较有效的办法，除此之外还可以在站立的时候进行腹部呼吸法可以有效地瘦小肚子

3、喝水对于减肥也有很好的效果，水是生命之源，水有助于身体毒素的排除，促进肠道的消化与疏通，促进新陈代谢，还具有美白养颜的效果

5、晚上在床上躺着可以双腿做骑自行车的动作，大概坚持20分钟，腿部会有酸疼的感觉，这样才起咦筋庑檗到了减肥的效果，坚持一个月对于瘦腿有显著效果