1、蜂蜜。了唪圪叙晚上喝蜂蜜水的养生功效非常好，很多人由于工作压力等原因晚上经常失眠，如果睡前喝一杯蜂蜜水可以有效的调节血压，使我们身体的血压处于正常平衡的状态，能达到安神养心的功效，使我们安稳的入睡，保证睡眠质量。蜂蜜是我们日常生活中常见的补品，口感香甜，营养丰富，调制一杯蜂蜜水对我们来说不是什么难事。
3、柠檬。柠檬含有多种营养物质，更是天然的抗氧化剂，多喝柠檬水可以加快我们体内细胞的新陈代谢，促进血液循环，帮助消化。
5、苦瓜。日常生活中，苦瓜是很不受大家欢迎的，但大家一定要知道它的好处。苦瓜中含有丰富的维生素C，所以如果水中加入苦瓜可以有效帮助身体补充维生素C，增加身体的抵抗力，让身体免受疾病的侵袭。
