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船式瑜伽体式怎么做

时间:2024-11-02 20:50:18

1、首先坐在垫子的正中间,将双腿分开与坐骨同髋,让臀肌的肉去压实你的垫子。

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3、屈膝将双脚并拢,将瑜伽的生长带放在两个足弓中间。

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5、让双腿慢慢的去伸直,双肩沉下去,来到船式,胸腔继续向上提。

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