早睡的好处是什么

1、早睡早起的习惯对于身体健康来说是非常重要的。只有保持饶戎秘欣早睡早起规律的生活习惯，才能减少身体上的疾病发生，对于预防一些疾病的发生也是非常有好处的。

2、晚饭也不要吃的太多，这样不利于早睡。早上的时候一定要早起，不要赖床。等养成习惯后，早上到时间后身体就会自动醒来。

3、睡前不要做运动，不要看让情绪起伏比较大的电视等。早上的时候到了时间就要起床，不要赖床，长时间保持的话，那么就能养成早睡早起的习惯了。