简单减肥的有效方法

1、控制饮食。假如你准备减肥，你可以坚信管住嘴的原则，管住自己的嘴，少吃一些高热量、高糖分以及高脂肪的食物，特别是那些易胖体质的人，更要注意控制饮食，避免摄入那些不健康的容易增肥的食物，从源头上解决增肥的问题。

3、多多运动。运动减肥是最科学的减肥方式，运动减肥的效果也是最明显的，运动减肥可以采取的方法有很多，无论你属于哪种体质，只要你能够坚持，相信你一定能成功地达成自己的目标，你一定能让自己成为那个让自己满意的你。