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力量训练后再加把火,5项运动燃烧更多脂肪!

时间:2025-01-05 17:14:54

1、5项运动燃烧更多脂肪,下一次去健身房运动时,不妨尝试以下几种运动。

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3、做这项运动时,先连续进行30秒钟,然后休息30秒钟,再全力摇摆战绳。持续10分钟的间歇训练,能够加速脂肪燃烧。尽管最后几分钟的速度会变慢,但最终的效果还是很好的。

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5、每分钟确保做10-20次完整动作,连续进行10分钟。最后几分钟,会感觉很累,但是要注重质量。

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7、这个运动主要锻炼臀部肌肉、股四头肌等。连续进行100次,期间尽可能的少休息。

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9、综合三项运动可以选择三项运动,轮流进行。比如先进行30个俯卧撑,接着做20次深蹲跳跃,然后是20次V型举腿。休息30秒钟之后,继续进行。

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