学生如何应对踝关节扭伤

1、如果学生出现了踝关节扭伤，一定记得首先不要动,可以用绷带固定受伤踝关节（见视频）。然后用云南白药喷受伤踝关节。如果没有云南白药可以将脚泡在水中。冷却毛细血管。这个时候切忌按摩。

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2、休息24小时候，可以用活络油按摩受伤的踝关节处。

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3、等到脚消肿和疼痛感消失后，注意在一个月内避免剧烈运动，让踝关节彻底恢复。防止以后出现损伤后遗症。

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