怎么彻底戒烟

1、首先，以严肃的态度向身边所有的朋友宣布“自己戒烟了”，一个目的是明确决心，二个就是心理暗示身边有朋友监督。

3、找一个平台坚持每天打卡，最好是公共的社交平台，坚持下来会有成就感，也是让别人为自己监督的一种心理暗示

5、别人发烟的时候要忍住，别接，就是金子做的也别接，并且要明确表示自己戒烟了，下次人家也就不会给你发了