1、指梳头发。两手五指微屈，用十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。如此反复操作二十至四十次，每日早晚各做一次，每次约需五至十分钟。
2、按揉头皮。两手指自然劢实醭萱张开，用指端从额前发际开始沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按揉头顶两侧头皮，直至整个头部，时间约为二至三分钟，按揉时头皮要有重胀感。
3、按揉穴位。用双手拇指按揉头顶的百会穴，头后部的风池穴，天柱穴，每穴按揉十次。
4、提拉头发。两手抓头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍。切忌过度用力，以免至头发脱落。
5、干洗头发。用两手手指摩擦头皮，如洗头状，直至整个头部，时间约为二至三分钟，每日一至二次。
6、拍打头皮。以手四指并拢，轻轻拍打整个头部，约需一至二分钟。
