1、凡是遇到任何事情首先不要心浮气躁，冷静的判断事情的来龙去脉并做出正确的判断，做事情不要上头，永远记住是你产生了情绪而不是情绪操纵着你。
2、多运动。一个人只有在有事情且闲下来的时间才会容易多想，才会被情绪所控制，最好的办法就是多运动，跑个步啊练个拳什么的你就会发现全身都会如释重负。
3、遇到砂泽猎曛烦心事可以和身边最好的朋友诉说。相信每个人都会有一个死党或者知己，他/她是你最亲近的人，如果有什么解决不了的烦心事可以和你身边最亲近的人诉说，永远不要觉得只有自己一个人在奋斗，最好的朋友一直都在身边。