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便秘应该怎么办快速排便

时间:2024-10-12 17:24:55

1、首先我们需要知道引起便秘的原因,才能有效治疗和预防

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3、太懒:缺乏运动,也会造成胃肠蠕动功能减弱,出现便秘。

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5、另外,经常忙起来忘记大便也是导致便秘的因素之一。

6、我们知道原因后再给大家讲解一下如何快速排便,

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9、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,有利于排便。

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11、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。

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