产后吃什么母乳比较多

1、花生花生是比较好的催乳的食物，花生猪蹄汤是很多人都知道的比较催乳的食物，有些人把花生打磨成花生糊，也可以催乳

3、鲫鱼鲫鱼汤是一种很催乳的食物，鲫鱼炖的白白的，产妇经常喝鲫鱼汤能够得到鲫鱼中的营养，催乳的效果很不错

5、豆腐豆腐中含有大量的蛋白质，催乳的效果是很不错的

7、豌豆豌豆含磷比较多，有通乳的效果，青豌豆煮熟了具有很好的催乳的效果