仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉

1、首先腰不能离开地面。

2、然后只动上半截的胸椎。

3、下颚贴住锁骨中间。

4、腰不能离开地面落回到起始位置。

5、不要刻意的让头部发力。