1、可以安装一个座椅枕头在座椅上
2、两手手指互相交叉，在颈部后方摩擦颈部十次 左右，发热后，有放松的舒适感
3、头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次
4、把座位调到一让自己舒适的角度