春季如何健身

1、必须注意时间的选择上，虽然春天已来，但冬天未走远，早晨的温度还比较低，所以不宜过早晨练，时间最好选在9-10点。

2、由于经过了一个冬天，人体长久未锻练，肌肉松弛，韧带较硬，所以健身之前必须暖身，比如伸伸手，压压脚，转转身。

3、跑步是一个不错的运动项目选择。为了防止过于枯燥，可以边跑步边听音乐，音乐选择轻音乐较好。

4、春季，乍暖还寒，所以健身之后务必做好保暖，防止冷空气侵入，引起感冒。

5、健身完后，请补充水分。由于运动过程，大量排汗，加之春季比较干燥，健身完后不能忽视饮水。