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教你在健身房练肩,Y型肩推练起来!

时间:2024-10-24 08:07:44

1、首先,双臂伸直握住弹力带。

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2、再弯曲手肘,将弹力带拉向自己。

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3、再举起双手,呈现Y字型。

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4、最后回到初始位置,并重复该动作即可。

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