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3类食物帮你轻松缓解眼睛疲劳

时间:2024-10-12 10:28:31

1、  第1类:含维生素a多的食物。如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。

3类食物帮你轻松缓解眼睛疲劳

3、  第3类:含核黄素(维生素b2)多的食物。如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

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