男人应该吃什么来减少雌激素

1、羽衣甘蓝预防雌激素的最佳方法易七淄苷之一是吃十字花科蔬菜。这些蔬菜含有高水平的植物化学物质，可以防止雌激素的产生。十字花科蔬菜中的一些杰出名称包括：西兰花，卷心菜，羽衣甘蓝等

3、红葡萄当你想知道吃什么来减少雌激素时，想想红葡萄。这种食物的外壳含有一种名为白藜芦醇的化学物质和含有原花色素的颗粒。这些物质有助于防止男性体内产生雌激素。

5、全谷物像坚果一样，全谷物含有多酚，这些化合物可以对抗身体产生的雌激素和其他良好的肌肉营养素。

7、石榴石榴含有相当多的植物化学物质。此外，不仅因为它具有雌激素阻断特性，而且还具有抗氧化能力。