如何健康减肥

1、[多喝水]千万不要觉得喝水只是为了补充水分。小编告诉你，喝水还能减肥。喝水可以清理体内杂物，加快新陈代谢。在早上刚起床喝一杯水效果甚佳。

3、[饭后散步]饭后散步消耗的卡路里是你无法想象之多。而且我们人类原始的运动方式就是走路。所以走路减肥才是最实用的方法。

5、[睡前上下腿]在睡前平躺在床上，双腿放直，然后一腿慢慢抬起，另一条不动保持紧绷直到最到尽可能高再慢慢放下换另外一条。这样可以增进睡眠也可以瘦腿。