1、不开心的事说出来就像童话故事《皇帝长了驴耳朵》中的理发师一样，把自己的心事吐露出来。胸中的郁结就自然而然的烟消云散了。云雾散去自然好心情就来临了。当然吐露的对象一定要跟咱一条心，不然就自讨没趣了。
2、大声喊出来有时候虽然很心烦，但是为什么烦心，自己娱镰涸徘却不清楚。可能是一个地方待的时间长了压抑了？或者是被不好的萼甜啭逖天气感染了？这样我们即使想找人倾吐都不知道该说什么。所以最好的方式就是找一个至高点，大声的喊出来。
3、转移注意力有时候为了改善自己的心情可以做一些自己喜欢做的事。比如说，逛商场、旅游、打游戏等等。只要是能转移注意力的事都可以缓解压力，使自己不在烦恼。
4、做对比有的人可能因为考试分数低而心情不好，这时候我们可以想想xxx比我考得还差,他怎么没有我这么烦恼呢？难道我比他还没有自控力吗？这样一对比，心情自然就平复了。
5、对症下药，先找到自己心烦的原因，是因为没得奖还是因为疏忽了等等。然后加倍努力，争取同样的问题不会再出现在自己身上，化悲愤为力量。其实有时候找到了原因，烦心事就去了一半哦。
6、找心理医生我记得有本书里这样说过，其实每个人都有心理疾病。只是有的人较轻有的人严重。所以有时候我们还是有必要去找一下心理医生，毕竟他们更专业。而且辅以药物可能对我们更有效。
7、死皮赖脸，硬着头皮上为什献垴淄睬么这样说呢？其实心烦主要是过不了自己这关，也就是书里所说的“人最大的敌人是自己”一样。只要人不死，什么都可以再来，没有什么可恐惧的，当然也没有什么可心烦的。有时候勇敢向前迈一步，往往就能海阔天空。最后祝愿大家开开心心每一天
