低脂纯黑麦贝果

1、所有材料混合揉匀，温度30°左右发酵半小时

3、取一面团整理成圆形，擀成牛舌状

5、收口捏牢，一端压扁

7、锅里烧开水，转小火再放贝果，正反两面都烫30秒后捞起