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人应该要有一个好的睡眠

时间:2024-10-12 19:54:53

1、想要在短时间内迅速恢复体力,只要维持整个人平躺的瑜伽姿势“大休息”(Savasana,又名“摊尸式”)10分钟,就能达到平常休息2~3小时的效果。如果只有短暂时间可以休息,那么花3~5分钟做“大休息”,也能带来放松舒缓效果,快速补充活力。

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