400*4接力比赛项目怎么能拿第一

1、400米*4接力比赛，是一项团队合作的项目，关于技术的部署，也就是每一棒都放什么速度的人，顺序是这样的，第一棒：速度第二快的人（保持位置的领先与并道做好准备），第二棒：速度第三快的人，（保持住比赛的进度，也就是平衡和对手之间的速度）第三棒：第四快的人，（保证对全程的可控性，也就是帮助第四棒的队友做好基础）第四棒：最快的人（主要负责冲刺和追赶）

2、跑道最里侧为最优跑道，目的：并道的时候少走弯路

3、最后冲刺的时候，一定不能休息，要在前面在跑一会在停止，避免肌肉拉伤