1、首先如果是要求身体上的灵动，最根本还是运动以及饮食。运动可以在家中利用一部分时间进行轻度运动，而饮食上则要进行控糖平衡，多喝水，戒油腻和碳酸
2、其次指人的灵性的话应该是锻炼脑部，也就是进行思螗徇吼笊维的敏捷开发，可以通过阅读具有严密逻辑的书籍以及处理人际关系甚至下象棋这样的逻辑游戏都有一定帮助
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2、其次指人的灵性的话应该是锻炼脑部，也就是进行思螗徇吼笊维的敏捷开发，可以通过阅读具有严密逻辑的书籍以及处理人际关系甚至下象棋这样的逻辑游戏都有一定帮助