秋季菜谱的做法

1、炒藕片藕片是蔬菜之王，能提升睡眠质量，清热生津，止血等作用.口感香脆，食材便宜.

3、清炒土豆丝秋天是易发胖的季节，土豆的热量比较低，维生素c和b含量更是苹果的八浜创顾买倍左右。清炒土豆丝的口感香脆，而不油腻。注意再炒的时候一定要用水去除淀粉，否则影响口感.

5、山药士候眨塄大骨汤山药能补益脾胃，补肾壮阳.大骨头补钙，含有丰富的蛋白质和铁，其中骨头的类似骨髓的东西营养价值最高。山药大骨汤，汤汁浓稠，香气四溢而不油腻.