1、首先，要有一颗踅斗渤汊强壮的心。对待挫折的正确态度应该是：“一是不怕，而是分析”。要不怕挫折，不怕打压不怕摔倒，分析挫折的原因，哪部分的缺失导致这次挫折，下次遇到这种情况应该怎么处理比较好。中国有句古话，“失败是成功之母”，因此只有正确应对挫折才能成功。
4、其次，提高自己的内在素养，也可情绪转移。比如你可以做一些自己爱好的事情或者让自己Relax的事，比如听轻音乐或者画画等，让自己情绪放松，这样挫折的负面情绪就不会那么强烈了。用你的对爱好的高度热情去击溃反面情绪。
5、其次，你可以释放自己。你可以和人倾诉，或者养个小宠物和它倾诉，这样能让你舒服一点，把遭遇挫折的灰暗心情释放出来。
6、最后，为了让自己心里平衡一点，你可以比你更差或者遭遇比你更大挫折的人作比较，也可以看那些励志的书籍鼓励自己。
