心情不好时、抑郁时、压力大时，学会自我调节。

1、回家陪陪父母：俗话说，金窝银窝不如自己的狗窝，家是心的港湾，知儿莫若母等。一切有关于家的话题似乎都这么温馨，当我们伤痕累累的回到家，父母关心的话语，爱吃的家常菜摆在自己面前，我们还有什么放不下的呢？陪父母看看电视，谈谈心，回来照常自己一个人生活。

3、和朋友一起疯狂扫荡：跟朋友一起，我们有了倾诉的对象，我们可以不用掩饰自己平日里的压抑。购物是对女性来说最好的发泄，而男性可能就是一起喝酒吧。

5、看日出：静静的等待，眼前越来越亮，就像光明离自己越来越近，希望也越来越多。当太阳完全升起时我们明白，原来一切事物都需要过程，需要时间。