有利于健康长寿的行为有哪些

1、饮食不能太清淡，中老年人饮食并非越清淡越好，尤其是对40岁以上的人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。

3、很多中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。尝尝自己从没吃过的菜，也是一种愉快积极的体验哦。

5、中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。懂得释怀的中老年人，心态更好，自然也就更加长寿！

7、保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。