核桃的优点有那些？

1、与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，

2、它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。

1、《营养生物化学》杂志发布文章称，每天吃40g核桃，连续四周，就能有效提高人的微血管功能，

2、对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。

3、每天摄入约28克核桃，相当于一小把果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。

1、吃核桃除了让人变聪明，肯定也会保护发根。

2、吃核桃可以降低脱发的概率，也让头发乌黑亮丽起来