急性腰扭伤自我按摩

1、先正确找准穴位,因为只有正确的穴位才有最佳效果,找不准可以百度一下.

2、手三里是治疗身体各处最有效穴位之一,首先按压十至二十分钟,要是用针灸效果更好,按摩只是一处起作用,针灸是几处同时刺激身体经络,所以比按摩要强.

3、按压跗阳穴,要是针灸,慢慢捻转就有效果,

4、按压养老穴,掌心抚胸,刺入小一寸,得气提至皮下,转针尖向肘捻转,嘱转腰弯腰,出针不留针