1、切入心情，认识生命本质是解决心情低落什么都不想做的首要步骤，心情是情绪状态，生理和心理对心情都有影响，一般来说，生理影响心情低落时饮食都会减少，倾向性明显；心理影响心情低落时也会出现默默不欲饮食现象，但大小便不会改变，最少短期内不会改变。
2、了解自我，精准判断是解决心情低落什么都不想做的指导性步骤，不了解自我就做不出精准判断，更做不出切实有形地解决办法，一般来说，生理影响心情低落一般要经历比较漫长的发展时间，一般都伴随下利现象；心理影响心情低落偶发性强，一般都是不寻常经历的结果。
3、热爱生活，善于运动是解决心情低落什么都不想做的操作性步骤，心情属于生命科学，心情亢奋和低落是生命科学的两种发展倾向，一般来说，心情低落者都不爱活动，别人看起来懒，自我感觉身重，实质是新陈代谢缓慢的结果，只要善于运动就能有效缓解心情低落什么都不想做现象。
4、完善认知，精准治疗是解决心情低落什么都不想做的不二之选，心情是一种层次，具有发展性，当下的低落心情是过去低落伺拈渌渴心情一步步发展来的，一旦低落心情伴随喜欢独居、怕光等行为，又伴随冷漠神情也就是小建中汤使用时机，解决心情低落什么都不想做要有生命科学整体意识，要在精准判断的基础上进行。