零失败做时蔬玉米粒炒鸡胸肉

1、如图

3、把油放进锅里刷一下

5、加一小碟水再炒约一分钟

7、再加一小碟水炒约半分钟

9、加1/2茶匙醋，在蔬菜边上煮

11、完成减脂午餐↑↑碳水：玉米粒蛋白质：鸡胸肉蔬菜：包菜胡萝卜青椒