1、跑步跑步是燃烧身上肥肉的有效方法，但是它燃烧最快速的时期是在你跑步三十分钟以后，所以一定要跑半个小时以上。一开始可能会出现腰酸背痛的现象，但当你坚持一段时间后就会感觉好很多。这个不用每天都跑，一周跑个两三次就好，懒人福利有没有！
2、跳绳跳绳可以减掉小腿上的肉肉，对于小腿粗壮的妹子们来说可以一个福音啊！
3、游泳游泳可以协调你身上的各个部位，让他们发挥出最大的机能，所以燃烧脂肪的效率是很高的。不仅如此，水流的冲击会将你肌肉塑形的更完美，更漂亮。
4、瑜伽这个就不用说了吧，锻炼柔韧性的，没事去做做拉伸什么的，让你腿显得更加细长，腿长自然不显胖了。
5、不吃零食零食里面的热量都是很高的，平常还是少吃为好。有时候你一天的运动量就毁在了你的一包薯片上，尤其是晚上十点以后，一包顶十包！所以少吃零食多睡觉！
6、均衡饮食一日三餐要规律，各种营养摄取均衡，只有这样才能让你在身体健康各项功能均衡运转的前提下进行减肥事业。
