西蓝花炒虾仁

1、首先将西蓝花切成小朵儿

3、锅内烧水水沸腾后下西蓝花焯熟~捞出后过凉水~

5、锅内倒入花生油，油热后下蒜末爆香~此时下养好的虾肉~

7、翻炒1分钟出锅即可