1、
2、适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。
3、
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
5、
6、有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
7、
8、勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
9、
10、广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。