为什么会排便不畅

1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

3、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉茧盯璜阝就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

5、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

7、鱼类：甲鱼及各种海鱼.水果：菜果、山楂、橘子.奶类：酸奶.