清肠排毒吃什么

1、薏仁。薏仁可以促进体内血液循环，水分代谢，因此利尿消肿，对水肿型肥胖效果很好的哦。薏仁煮之前先泡两个小时，然后用开水煮烂，不然直接煮要煮很久的。煮好后把薏仁水当水喝，排毒美白哦。

3、绿豆具有清热解毒，除湿利尿，消暑解渴等功效，多喝绿豆汤非常有利于排毒。不过不能煮太长时间，以免营养流失。

5、苦瓜中存在一种短铘辔嗟具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是用水焯过之后凉拌，营养保留完全，不仅美味可口，且排毒养颜效果显著。