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入冬以后怎样提高自身免疫力

时间:2024-11-18 19:29:22

1、充足的睡眠是提高免疫力的最好方法,一般人要保持7~8个小时的睡眠时间,即使老年人睡觉少,也要保持6个小时的睡眠时间,这样对于提高自身免疫力有很大好处。

入冬以后怎样提高自身免疫力

3、大蒜能够杀菌,有有助于预防心脏疾病。所以入冬以后多吃些大蒜可以提高免疫力,但是肠胃患者要少吃,否则吃多了会引起不适。

入冬以后怎样提高自身免疫力

5、经常喝一些蜂蜜水、柠檬冰糖水、姜糖水对于提高身体免疫力也有好处。尤其在入冬以后,使得血液循环加速,促进新陈代谢,提高免疫力。

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