1、功效与作用：
2、利尿消肿：蕨菜具有良好的利尿效果，对于缓解水肿等症状具有明显效果。
3、降血压：蕨菜含有丰富的钾元素，能够帮助稳定血压，对于高血压人群具有一定的辅助治疗作用。
4、清热解毒：蕨菜具有清热解毒的功效，可以减轻体内毒素的积累和清除体内自由基。
5、防癌抗癌：蕨菜富含活性物质和多种抗氧化成分，具有预防和辅助治疗癌症的作用。
6、滋阴润燥：蕨菜含有多种矿物质和维生素，能够滋养身体，促进机体新陈代谢，起到促进健康的作用。
7、禁忌：
8、 注意个人体质。蕨菜在食用过程中，有时候会刺激肠胃，对于有消化系统疾病、食管炎等病史的人群应该适量饮食，切勿过度食用。
9、 孕妇慎食。蕨菜具有一定的滋补作用，但是在孕期应该适量饮食，以免滋阴过度导致水肿等问题。
10、 注意烹调方法。一些凉拌等生食方式容易造成细菌和寄生虫的感染，应当通过煮或蒸等方式来保证食品安全。
11、总之，蕨菜具有多种营养价值和药用价值，在食用时应当注意适量，并且注意食品卫生和个人体质。