1、一、多喝水。夏天容易流失水分，所以补水是必须要补的，一天大概要喝两千毫升的水比较好。不要因为没时间而误了喝水，不过尽量选择白开水会好一些。
2、二、中午过后禁止外出。夏天的高温主要是集中在中午至下午这个阶段是最热的，所以个人建议中午还是没什么事就不要往外面去了。
3、三、外出时带上遮阳伞和遮阳帽。遮阳伞能够有效的遮挡紫外线和太阳，避免自己因为太阳强烈的照射而引起的中暑。
4、四、选择阴凉处休息。虽然说晒太阳好，但也很难避免会中暑，所以尽量选择阴凉处休息会避免中暑，同时阴凉处也相对比较凉快一些
5、五、锻炼身体。平时也要多锻炼身体比较好，因为这样也会增强体质，不会让自己变得如此脆弱，所以平时多锻炼身体也是有效的避免中暑的发生。
6、六、以上就是小编所总结的一些避免高温天气中暑的方法，也希望小伙伴们能够注意这些方面，在高温天气时，应该尽量减少外出。
