一周五次好。
汗多归根到底在于脾胃虚弱。
泡澡不仅可以放松身心，还有助预防心脑血管疾病。近日，日本爱媛大学和京都大学的一项联合研究发现，每周泡热水澡五次以上，有助于预防心脏病和脑卒中发作。
食物是人体气血生化之源，合理的饮食方可顾护脾胃，化生气血津液等物质，可适当吃些补气之品，如南瓜、香菇、泥鳅、鲫鱼、山药等。
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研究人员指出，泡热水澡对心血管健康的益处在于身体浸入热水中时，血液大量从腿部和腹部流向心脏，血压降低，动脉堵塞和血栓形成风险减少。此外，泡澡对减轻精神压力、释放不良情绪的作用显著，也有助于预防心脑血管疾病。
参考资料：人民网《每周泡澡五次可防心脑血管病》