1、訇咀喃谆将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型2、保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉3、可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。4、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，救卜粼焖慢慢吹气5、可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉。