不良情绪怎么控制

1、首先，我们要为情绪找出路，就像物理学中所说的物体不会凭空消失，不良情绪虽然不是实物，却也遵循着这个道理，许多人在家准备沙袋，玩激烈的游戏就是他们释放这种情绪的方法。当然，还有许多方法，不妨自己去尝试。

2、其次，要学会放松，适当的放松不仅能提高工作效率，也会自然而然的让身体感到舒适。

3、第三点要说的是避免一些外界的刺激，像是吸烟，饮酒，吃垃圾食物等都会加剧不良情绪，需要注意。