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怎样减少背部脂肪

时间:2024-10-14 01:46:55

1、首先跪立于瑜伽垫,双手来到背后十指交扣,保持掌根贴合,微曲手肘。

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3、下一次吸气的时候,将掌根抬离臀部向上。注意将整个肩胛中间的肥肉挤在一起。注意整个身体没有向前倾,保持脊柱依然向上延长,呼气的时候慢慢向下落。

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5、总结如下:

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