如何有效锻炼大脑

1、学习一门语言。从长期的认知效益来看，学习新语言可以说至关重要。使用双语的人往往有更灵活的大脑，能够更好地引导他们的注意力，不太可能患上痴呆症。

3、学习杂耍。玩杂耍有助于减轻压力和焦虑，甚至改善大脑的连通性和协调性。

4、练习记忆技巧。你可以通过练习一些具有挑战性的记忆技巧，直接增强你的记忆力。