10种食物影响人的情绪

1、深海鱼：鱼油中富含的欧咪伽3脂肪酸，跤耧锿葡与常用的抗忧郁症药，如碳酸锂有类似的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

3、柚子：柚子中维生素C含量很高，它是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。

5、菠菜：叶酸能保证人的精神健康。如果猱蝰逾鸾5个月无法正常摄入叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。菠菜在绿叶蔬菜中叶酸含量最高。

7、大蒜：德国在调查中发现，大蒜能制怒，并可放松心情。

9、低脂牛奶：牛奶是食物中钙的重要来源，低脂牛奶含钙量最高。