如何快速提高自己的控制力

1、冥想，而且现在网上都是有一定的课程也就是冥想课程。确实对于失眠以及自己的自控力都是有一定的帮助的。尤其是在自己上床睡觉的时候，如果真的能真正的冥想下来对于今天，明天都是不错的。

3、想清楚自传陔侔抒己为什么想玩？这是个比较容易去深究的问题。其实任何的事情，包括自己玩游戏只是自己认为这是一件快乐的事情。但是其实真正的快乐应该是自己完成一件事情以后，完全放心大胆的去玩。这是真正的学习。

5、跟与有自控力的人一起工作。就像如果自己的朋友是比较瘦的，很容易你就会自己变得瘦下来。当然意志力这种东西也是可以传染的。