1、减肥是不需要吃任何药物的。这里要说的减肥方法，还是非常常规的那两种——节食和运动。第一步，就是在饮食上下功夫。每天的早餐和中餐吃法和往常不变，晚饭的话是重点，吃点蔬菜，如果觉得不够的话，再喝瓶饮料补充一下能量，外加一个苹果。因为苹果需要超多的卡路里去消化它，所以具有减肥的作用，而且俗话说“一天一个苹果不用去看医生”，对身体健康也非常有益。
2、再者想瘦下来的话，还是要依靠运动。刚开始，可以自己选个地点，每天跑3千米,接着做点无氧运动，比如50个仰卧起坐。一个月后，可以每周选三天去游泳，每次一个小时，中间不要休息。坚持下去，减肥很快就有效果了。
