1、晚上要吃的少，否则会影响睡眠，所以尽量吃些粗茶淡饭，饭量不要超过一碗。
3、一定要记得刷牙，因为一天吃东西下来不刷牙，牙齿缝里会有大量残渣，睡觉时长期会导致蛀牙。
5、睡前最好去个厕所，以免半夜起来上厕所、
