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分享自己早晨跑步的心得

时间:2024-10-30 19:18:04

1、定好闹钟,我们按点准时起床,晨跑不但是锻炼的身体,更是锻炼的自己的意志。

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2、起床后洗一把脸,为了让自己的不太清醒的头脑清醒一下,这个是很有必要的啊。

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3、我们根据季节穿上适合我们的衣服,衣服要合适,轻便,鞋子要跟脚,不拖拉。

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4、我们晨跑前需要压压腿,多跳几下,做做跑前的准备工作,防止跑步过程中抽筋等意外的出现。

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5、跑步过程中,我们坚持匀速前进,我们不是和谁去比赛,我们做的是有氧运动,所以要运输前进。

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6、跑步回来到家后,发现屋内的空气不新鲜,这是我们和外部对比的结果,我们根据实际打开窗户通风,一天的生活开始。

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